アラフォー女子必見!ダイエットが成功する3つの「秘訣」 

ロナウド 退団?レアルからマンUへ復帰か

◆ロナウド 退団?レアルからマンUへ復帰か

ロナウドといえば、ポルトガル代表のFWとして
世界的にも有名なサッカー選手。

そのロナウドが来年の夏にレアルマドリードを退団し
レアルからマンチェスターユナイテッドへ移籍すると
イギリスのメディアが報じました。

イギリスのメディア誌「エクスプレス」によると
レアルの経営方針に不信感を抱いたロナウドが
来年の夏にレアル・マドリード退団を強く望んでいて
移籍を強く望んでいて、次の移籍先に
マンUを希望しているとか。
また、移籍先については、マンチェスター・C、パリSGも
移籍先の候補として報道されています。

さらに、別のメディアではロナウドとの個人契約について
すでに合意がされていて、クラブ側では移籍金しだいでは
移籍のオファーを受け入れる。といった報道までされています。

ちなみに、ロナウドがレアルに加入した2009年は、
移籍金8000万ポンド(推定)で、
当時では歴代最高記録金額だったそうです。

ここまで、通算252試合に出場して256得点を記録している
ロナウドですが、退団しレアルからどのチームに移籍するか
移籍金はどのくらいすごい金額になるのか
注目したいところですね。

しかし、8000万ポンドというと、当時1ポンド=250円くらいだったと思うので
簡単に計算すると・・・200億円!?

一生のうち1度でいいから、そんな大金見てみたいものです(笑)

しばくぞおじさんって誰???

Yahoo!ニュースで
「”しばくぞおじさん”が加護ちゃんと和解」というニュースが。
最初、このニュースを見て「しばくぞおじさん??誰なんだ???」
と、はてなマークが浮かんでおりました。

この「しばくぞおじさん」どうやらTwitterの世界では
とても有名な方のようで、過去には有吉さん、
そして近いところでは陣内智則さんや吉本新喜劇の小藪さんなど
いろんな芸能人とおもしろい独特のつぶやきをされてるみたいですね。

なかでも、陣内智則さんが「すべらない話」で
しばくぞおじさんの話をした際、この話がMVPを取ってしまい、
フォロワー数が激増。しばくぞおじさんの認知度が上がったようです。
(しばくぞおじさんのツイートを読み返しましたが、かなり笑えます)

さて、ニュースになったいきさつですが、
今年6月に、しばくぞおじさんが加護ちゃんについて「全然成長してない」とツイートしたことから始まっています。
もともと、有名人に厳しいことをコメントしているしばくぞおじさんでしたが、
それに対して小籔さんが
「加護ちゃんにいらんことゆうな。ただのド素人が黙れ。
加護ちゃんくらい何かを成し遂げたことあんのか?」と、
しばくぞおじさんへ抗議。

という背景があったようです。

和解は、小藪さんがプロデュースするライブイベント
「コヤブソニック」で、実際しばくぞおじさんが
覆面をつけてステージに登場。
加護ちゃんと、ガッツリ握手して「和解」したとのことです。

ネットの世界は文字だけでいろんなことを見ていくので
誤解も生まれやすいのですが、このように気持ちがわかった上で
また友好が深まるってのもいいですね。

「しばくぞおじさん」むっちゃファンになりそうですw

「ヨルタモリ」が「新堂本兄弟」枠で登場。テレビにタモさんが帰ってくる!

我らがタモさんが、10月から日曜夜にテレビに帰ってきます。
新番組のタイトルは「ヨルタモリ」
(毎週日曜午後11時15分放送)
この枠って、9月で終わる「新堂本兄弟」のとこですよね・・・

フジテレビの社長は会見で、
「視聴率1位を取るために重量級をそろえたなかで、目玉はタモリさんだ。」というほど
この番組には期待を寄せているみたいです。
フジテレビ社長、社運をかけてるのかな⁈

「いいとも」が終わって、タモロスになってた方々を始め
夜のタモさんがどんな感じになるのか、
ちょっと楽しみではありますね。
個人的には、「新堂本兄弟」が終わるのは淋しいので
「新堂本兄弟」は別枠でやってもらえたらなぁ。というのと、
「ヨルタモリ」も深夜帯ということもあるので、
「タモリ倶楽部」みたいに
タモさんに自由にやってもらえる
番組だと面白いだろうなぁ。と思います。

「糖質制限ダイエット」1つ間違うと、かえって太る!?

糖質制限ダイエット

11月7日のNHK「あさイチ」でもやってましたが
男性向けの雑誌「Tarzan」でも取り上げられた
結構スタンダードなダイエット法です。

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読んで字のごとく
お菓子はもちろん、ごはん・パンなどの「主食」
さらに、かぼちゃやじゃがいもなど
「糖類」そして「糖質」に変化する「炭水化物」の
摂取量を抑えてダイエットする。というものです。

いろいろ調べてみると、「糖質制限ダイエット」って
「Tarzan」でも特集されているように
男性も取り組みやすいダイエット法のようです。
(やはり、ごはんなど炭水化物をよく摂るからでしょうか)

以前、私も夕食の際に「米飯」を食べない。
というのを試したことがあるのですが
確かに、それだけでも体重が落ちてました。

ただ、あまりにも極端にやりすぎると
痩せたあとの「リバウンド」がもろにきます。

「あさイチ」でも「成功例」と「失敗例」を
取り上げてましたが、
急に摂らなくなると、当然「禁断症状」が出ます。

「ガマン」がストレスになると
その反動で一気に食べてしまうのと
今まで摂取していなかった分、急激に
身体に糖質が取り込まれてしまうため
あっという間に「リバウンド」してしまう訳です。

通常、1日の糖質摂取量は
全体の60%が目安と言われています。


糖質制限ダイエット時には
40〜50%に抑えるのが効果的とのこと。


ごはんだと、茶碗半分にするだけで
50%くらい抑えることができるそうです。

まずはこれくらいで慣れてから、
徐々に絞っていくのが無理なく効果的です。

あとは、高タンパク・低カロリーの
おかずや副菜を組み合わせれば、
お腹満足でラクラクダイエットできますね^^

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「履くだけスリッパダイエット」ヒルナンデスでやってましたね!

先日「ヒルナンデス」をなにげなくみてたら
(あ、お昼の番組は「ヒルナンデス」派です(笑)わーい(嬉しい顔)
ランキングのコーナーで
今、履くだけダイエットサンダル
関東の大型書店のダイエット企画のムック本で
一番よく売れてるって言ってました。

美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット ([バラエティ])

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↑これがバカ売れしてるそうです↑


ダイエットスリッパ自体は、
>>こちらでも触れているのですが、
前からいろんな種類・価格帯で販売はされています。

ただ

・すらっとした美脚をつくりつつダイエット
骨盤の位置を整えて美スタイルをつくりつつダイエット
・(あえて不安定にすることで)脂肪燃焼を増やしながらダイエット


など、その「効果」がいろいろあるのです。

この本に付録としてついているダイエットスリッパは

美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット」

と、あるように「美姿勢」を作りながら
自然と楽々ダイエットできるよう監修されたものです。
なにより、本を購入すればその日から「すぐに!」
サンダルダイエットできるのが、手間がかからずいいですよね♪

サンダルを履くだけで、
立ち姿が一層「美しく
さらに「楽々ダイエット」!


すごく便利なムック本が登場したなぁ!って思います^^

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↑詳しい内容はこちらから!↑





















「夜型」アラフォー女子のダイエット成功ポイント

女性もアラフォー世代となると
ある程度、仕事のキャリアなどで管理職についてたり
仕事の時間帯が夜間帯や交代勤務で不規則になるなど
生活のリズムが、本来身体に備わっているものと
離れざるを得ない状況になることがあります。

かくいう私も、管理職になってから
朝8時前に出勤、家には22時過ぎに帰宅。
という生活サイクルに変化。

今までより夕食を摂る時間が遅くなってからが
急激に太り始めました。

かといって、途中早い時間に
夕食を摂ることもできませんし
空腹のままで寝るのもつらい・・・

そういう時に役立ているのが
「置き換えダイエット」食品です。

いろいろ試して見て、味やお腹の満足度(空腹感)などが
今のところ一番ベストだったのは、

ヒルズダイエット パステルゼリー


いやぁ、ヒルズダイエット恐るべし!
まず、思ってたよりも味がおいしい

人工的につけてある感じではなくて
自然な甘さとフルーツ感があり、
抵抗なく食べることができます。

次に、ヒルズダイエットは
ほかの置き換えダイエット食と比べて
腹持ちがいい

「ごはん2膳分」のボリュームとあったのですが
つくってみると、確かに出来上がりの量は結構多い。
(だいたい280gくらいです)

で、寝る前に食べても220kcalなので
空腹感を感じることなく、胃にももたれず
すっきりと朝を迎えることができます。

しかも、満足度は身体にも・・・!
始めて3日目でウエストが−5cm!!!

ドリンク式の置き換えダイエットを試したときも
サイズダウンはしたのですが、こんなに早くは落ちなかったし
それ以前に、すぐ空腹感を感じていて
あまり満足していなかったので、
ヒルズダイエットは、正直ビックリです。

夜型女子が太ってしまう要因としては
どうしても食事が遅い時間になることで
消費カロリー以上の摂取⇒余りが脂肪になる。
というのが、多くあてはまると思います。

お腹は満足。だけど超低カロリー!

な、あなたにあった「置き換えダイエット食品」を
活用することも、夜型アラフォー女子の
ダイエット成功の「ツボ」ですね!


↑「5食お試しセット」など、詳しくは↑↑こちら↑↑

















アラフォー女子でも「モテ期」到来!秘密は腰の「くびれ」にあった!

アラフォー女子でも、未婚・既婚問わず

「なんであんなに(異性に)モテるんだ?」

なんていう人、周りにいませんか?

そんな女子って、よく見てみると
腰のラインが、きれいに「くびれて」いませんか?

アラフォー女子が、体型で特に変わってくるのが

腰回り〜下半身

それまで、美しくくびれていた腰回りだったのに
背中に余分な「肉」がついてきたり
ウエスト周りがドラム缶みたいになってきたりと
あきらかに「見た目」が変わってしまいます。

アラフォー世代になってから
心なしか、声をかけてくる男性も少なくなってきたような・・・
それは年齢のせいだ。と「勘違い」してませんか?

実は、腰の「くびれ」は、
「美しいボディライン」という面からしても
当然ではあるのですが、生理的な部分でも

ウエストが「くびれて」いる=生殖能力がある

と、男性に無意識に想像させる面があるのです。

加齢により、生殖能力が衰えてくる

代謝も落ち、腰回りにぜい肉がつく

くびれがなくなる

無意識に男性は「セクシーさを感じない」あなたが目に入らなくなる

・・・という、悲しいスパイラルに。

じゃあ、くびれを手っ取り早くつくるには
どうしたらよいか?


横腹の筋肉(腹斜筋)を少しトレーニングすれば
体重の変化は少なくても、
きれいな「くびれ」のあるボディに
なるんです!


もちろん、カロリーコントロールだけでも
ウエスト周りはすっきりしてくるのですが
ボディラインに「はっきり」現れるような効果を望むのであれば
エクササイズを取り入れるのがベスト。

ただ、腹斜筋やその他の腹筋について
従来のトレーニング・エクササイズ方法では
全部こなすのに結構時間がかかるので
忙しいと、ついサボリがちになるというデメリットも。

アブサークルプロX
だと、
腹斜筋やウエスト周り、下半身などの筋肉を
一度にトレーニングできる上、
トレーニング時間も、1回3分でOK!
スポーツジムのマシンプログラムよりずっと
時短で効率よく「くびれ」のあるメリハリボディで
「モテ期」到来させちゃいましょうっ!!




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10月26日、いよいよ発売です!
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「すらっと宣言」で効果的にダイエットする「裏ワザ」

今、テレビでこのCMを見てない人はいないんじゃないか?

というくらい有名になった≪HRK≫『すらっと宣言』





↑公式サイトはこちらから↑≪HRK≫『すらっと宣言』


「週刊女性」読者モニターとのダイエット企画で
アラフォー女子が効果的に成果をあげていることなどから
すでに試している人も多いのではないでしょうか?

普通に飲むだけでも一定の成果はあると思うのですが、
20代〜30代前半の時と比べて、
代謝やホルモンバランスが崩れてくるのがアラフォー女子。

どうせならある意味、不可抗力的な「ハンデ」を味方につけて
すらっと宣言の効果を最大限に利用してダイエットしたいもの。

実は「すらっと宣言」で効果的にダイエットする「裏ワザ」が・・・

>>以前の記事で書いていた

「食べ物が脂肪になりにくい時間」での食事で
身体にできるだけ脂肪をつけさせない

そして!

すらっと宣言で「溜め込まずスッキリ出す!

たったこれだけですが、
何も考えず「すらっと宣言」を飲むより
ずっと効果的に減量できちゃうんです^^

「余分なものをスムーズに排泄する」

というサイクルが崩れると、身体に脂肪として蓄積されます。
アラフォー女子は、加齢によるサイクルの変化から
そのバランスが崩れ、脂肪がつきやすくなるという訳。

すらっと宣言」飲んでるけど効果がいまいち・・・というあなた。
この「裏ワザ」お試しを!^^




公式サイトはこちらから⇒≪HRK≫『すらっと宣言』













ダイエット 食物繊維は必ずしも便秘解消にならない!?

アラフォー女子の中でも、「便秘」に悩んでいる人
結構多いのではないでしょうか?

ダイエットには、便秘は禁物。
食べた分、しっかり出す!というのがダイエットでは鉄則です。

特に、代謝が落ちてくるアラフォー女子には
便秘は特に気を付けたい項目です。

便秘には「食物繊維」を摂るとよい。
と言われていますし、日頃食べるものでも
「食物繊維入り」のものを意識して食べている。
という方も多いと思います。

しかし・・・「食物繊維」でも

お通じにいい食物繊維と
かえって逆効果になってしまう食物繊維があるって
知ってましたか?

「食物繊維」とは、読んで字のとおり
食べ物の中に含まれている「繊維質」のことなのですが
「食物繊維」と聞くと、私たちは、
キャベツやレタスといった葉物の野菜に含まれている
「植物性」のものだけを考えがちです。

しかし、実は肉や魚などにも
「動物性」の食物繊維は含まれています。
(当然のことではあるのですが・・・)
しかも、「動物性」の食物繊維は、こともあろうに
腸内で「植物性」のそれとは全く真逆の働きをするのです・・・

人間が食べ物を摂取すると、胃で消化されたのち
腸内で栄養を吸収し、その後不要なものが便として排泄されます。

便は、体内での老廃物・水分・吸収されない食物繊維などで
構成されています。

そのうち、「動物性」の食物繊維は、性質上
腸内にとどまっている間、便の水分を吸収・排出しようとします。
肉食の割合が多い場合、便が固くなりでにくくなったり
コロコロしてすっきりしないのは、このためです。

それに対して、「植物性」の食物繊維は
繊維自身に水分を保有しようとするため、
便の排出を助け、スムーズな排泄をサポートするのです。

「野菜を摂っているけれど、便秘が改善しない」

というあなた。

ひょっとしたら、動物性の食物繊維の割合が
植物性の食物繊維を上回っているのかもしれません。

「動物性」食物繊維と「植物性」食物繊維のそれぞれの効果を考えて
食事の中で、肉や魚、乳製品と野菜をバランスよく摂ることや
どうしても不足してしまう際は、植物性食物繊維サプリなどで補うなど
スムーズなお通じのために大事なことは

動物性食物繊維<植物性食物繊維
バランス配分」を心がけて食生活を組み立てることですね!

ぽっこりお腹とさよなら♪すっきり生活はこちらから☆『すらっと宣言』




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