大豆ってアラフォー女子のためにある!「はなまる」でも大豆レシピを紹介。 アラフォー女子必見!ダイエットが成功する3つの「秘訣」 

大豆ってアラフォー女子のためにある!「はなまる」でも大豆レシピを紹介。

今日、何気なく朝テレビで「はなまるマーケット」を見ていたら
大豆の特集があってました。

大豆は前から身体によい。ということで
いろんな番組に取り上げられていましたが
最近はアメリカでも「大豆を食べよう!」運動がブームだとか。

ブームの1つには、食料問題もあるようですが
大豆をベースにして、食感などがすごくそっくり。かつ
カロリーはすごく低い「なんちゃって肉」が商品化されており
ベジタリアンなどにも人気があるのです。

また、スタバなどでも、牛乳に変えて
豆乳でラテやフラペチーノを楽しむ人も多いですよね。
私もフラペチーノは、豆乳に変えてもらいます。
牛乳と比べるとあっさりめで、後味もすっきりして好きです^^

「はなまる」では、大豆のドライカレーや
給食でも人気の大豆とあさりごはんなど
いろんな大豆料理が紹介されてましたが
低カロリー・高タンパク質という優れた栄養面に加え、
大豆には「大豆イソフラボン」という、
女性ホルモンに類似した成分が豊富に含まれています。

アラフォー女子は、年齢的にこのあたりから
女性ホルモンの分泌量が低下してきます。
また、仕事や家事・子育てのストレスなどで
分泌が不安定になることもありますし、
さらに閉経などを迎えるとなおさら分泌が減少します。

女性ホルモンのバランスが崩れるとどうなるか・・・
精神的に不安定になったり、場合によっては
代謝のバランスが崩れて肥満を引き起こすこともあるようです。

そういうところからも、大豆や豆乳の栄養って
アラフォー女子には欠かせない1つなんですね。^^



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