急激なダイエット アラフォーの体形には致命傷!  アラフォー女子必見!ダイエットが成功する3つの「秘訣」 

急激なダイエット アラフォーの体形には致命傷! 

ダイエットしていると

「できるだけ早く痩せたい!」

と、誰もが思うものです。

しかし、どの年齢層の女子にも言えることは
「無理なダイエットでの急激な体重変化は危険!」
ということ。

特にアラフォー女子にとって致命傷となるのが
「体型(特にバストの形)の崩れ」
なのです。

通常、ダイエットにおいて
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る場合
代謝を上げるために脂肪から使っていくのですが
短期間、かつ極端なカロリーを落としてのダイエットでは
脂肪を燃焼させるための栄養素摂取も不足している際には
本来、代謝を上げるはずの筋肉を破壊してそれに充てるのと
身体の防御本能で基礎代謝が落ちるのとで
かえって痩せにくくなってしまうのです。

また、ただでさえ加齢による筋肉の老化で
体形が崩れやすくなっているアラフォー女子に
上記のような状態が重なると・・・

もうおわかりですね。

より一層、体形の崩れに拍車をかけてしまうのです。

ダイエットで美しくなるはずが
体型が余計に崩れた・・・

なんてことにならないよう、
日常から心がけたいですね。

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